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독하게 다이어트를 결심하고탄수화물을 거의 먹지 않는다면? 우리 몸은 체내 단백질을 분해, 포도당(탄수화물)으로 합성하여 활용하게 된다.

단백질을 갉아서 부족한탄수화물을 만드는 것이다.

당연히 근육 손실을 초래할 수 있다.

[사진=게티이미지뱅크] '건강한.

차준환은 "아침에는 고기만 6조각 정도 먹고 점심에는 샐러드를 먹는다.

저녁에도 보통 고기만 먹는데탄수화물은 너무 힘들 때, 어머니랑 즉석밥을 나눠 먹는다.

보통 때는탄수화물을 섭취하지 않는다"고 말해 놀라움을 안겼다.

탄수화물을 제한하는 다이어트를 무작정 따라 하는 것은 중장년층 건강에 악영향을 줄 수.

공장을 돌리는 에너지로 전기를 사용하듯이, 우리 몸을 움직이는 에너지는 포도당이고, 그 포도당은탄수화물음식을 섭취해서 나온다.

물론 지방과 단백질도 에너지원이 될 수는 있다.

하지만, 지방은 분해 시 '케톤'이라는 산성(酸性.

사진은 경기 일산서구 한 마트에서 글루텐 프리 제품을 살펴보는 소비자의 모습.

들기름에 버무려 10알 정도만 먹는다"고 전했다.

점심에는 양배추, 오이, 토마토, 과일 조금 먹는다.

저속노화 레시피’라는 제목의 영상이 게재됐다.

이날 영상에서 정희원은 “사실 제가 김밥을 좋아하지 않는다”며 “김밥이탄수화물덩어리다”고 말했다.

이어 “먹고 나면 졸리고, 붓는다”고 말했다.

실제로 정희원이 말한 것처럼 김밥에 흰쌀밥이 들어가면.

아침 식사로 단백질과탄수화물을 균형 있게 섭취하면 포만감을 오래 유지하고 급격한 혈당 상승을 방지하는 효과가 있다.

/사진=클립아트코리아 아침식사로 어떤 영양소를 집중적으로 섭취하는지에 따라 각기 다른 건강 효과를 누릴 수 있다.

이날 백지영은 "요즘 다이어트는 어떻게 하고 계시냐"는 질문에 "다이어트? 근데 많이 빠졌어.

그때 내가탄수화물을 너무 안 먹었었잖아.

그래가지고 이거는 건강하려고 하는 다이어튼데 이건 아니다 싶어서 좀 먹기.

식단 관리를 할 수밖에 없다"고 전했다.

아침과 저녁은 고기 위주로, 점심은 과일과 채소 위주로 구성됐다.

차준환은탄수화물섭취는 언제 하냐는 질문에 "저녁에 너무 힘들 때"라면서 "가족들과 같이 살고 있어서 어머니와 즉석밥 하나를 나눠 먹거나.

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